Masa kehamilan membuat kebutuhan nutrisi meningkat sehingga makanan saja sering tidak cukup memenuhi semua kebutuhan gizi harian. Pada kondisi ini, suplemen untuk ibu hamil membantu melengkapi asupan vitamin dan mineral yang penting untuk ibu dan janin.
Kekurangan nutrisi tertentu dapat meningkatkan risiko anemia, gangguan tumbuh kembang janin, hingga komplikasi kehamilan. Karena itu, pemilihan suplemen perlu mengikuti anjuran dokter kandungan dan tidak dikonsumsi sembarangan.
Jenis Suplemen yang Umumnya Dianjurkan
Beberapa jenis suplemen untuk ibu hamil sering diresepkan dokter/apoteker untuk mendukung kehamilan yang sehat. Namun ingat, dosis dan kombinasi suplemen perlu disesuaikan dengan usia kehamilan, kondisi kesehatan, serta hasil pemeriksaan laboratorium.
1. Asam Folat
Pada masa kehamilan, suplemen yang mengandung asam folat penting untuk mendukung pembentukan tabung saraf janin dan mencegah cacat tabung saraf. Asam folat juga membantu mencegah anemia megaloblastik pada ibu. Konsumsi biasanya dimulai sejak program hamil hingga trimester pertama sesuai anjuran dokter.
2. Zat Besi
Zat besi berperan menjaga kadar hemoglobin sehingga ibu tidak mudah lemas, pusing, atau sesak saat hamil. Asupan zat besi yang cukup membantu membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh dan janin. Kekurangan zat besi dapat meningkatkan risiko anemia yang berdampak pada kesehatan ibu dan kehamilan secara keseluruhan.
3. Kalsium
Kalsium menjadi salah satu suplemen untuk ibu hamil yang penting karena mendukung pembentukan tulang dan gigi janin. Selain itu, kalsium juga membantu mempertahankan kepadatan tulang ibu supaya tidak banyak berkurang selama kehamilan. Bila asupan dari makanan kurang, dokter dapat menyarankan suplemen kalsium dengan dosis tertentu.
4. Vitamin D
Vitamin D membantu penyerapan kalsium di usus dan menjaga fungsi sistem imun ibu hamil. Kadar vitamin D yang cukup berkaitan dengan kesehatan tulang ibu dan janin serta dapat menurunkan risiko preeklampsia, diabetes gestasional, dan kelahiran prematur. Seperti yang kita tahu, ibu hamil dengan paparan sinar matahari terbatas sering memerlukan tambahan vitamin D.
5. DHA dan Omega 3
DHA dan omega 3 sering direkomendasikan sebagai suplemen untuk ibu hamil karena berperan dalam perkembangan otak dan penglihatan janin. Nutrisi ini biasanya diperoleh dari minyak ikan yang sudah dimurnikan sehingga lebih aman dikonsumsi saat hamil. Pemilihan produk perlu memperhatikan kandungan dan mutu agar sesuai standar keamanan.
6. Multivitamin Kehamilan
Multivitamin kehamilan menggabungkan berbagai vitamin dan mineral penting dalam satu produk untuk melengkapi kebutuhan harian ibu. Kandungannya dapat mencakup asam folat, zat besi, vitamin D, kalsium, dan nutrisi lain sesuai formulasi. Penggunaan multivitamin tetap perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan mengikuti anjuran tenaga medis.
Rekomendasi Suplemen Untuk Ibu Hamil
Daftar ini hanya contoh merek suplemen untuk ibu hamil yang banyak direkomendasikan di Indonesia, dan penggunaannya tetap perlu disesuaikan dengan saran dokter. Perhatikan selalu izin edar BPOM, komposisi, serta dosis di kemasan sebelum konsumsi.
1. Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold
Produk Blackmores Pregnancy mengandung asam folat, zat besi, vitamin D3, kalsium, vitamin C, vitamin B kompleks, DHA, dan EPA. Multivitamin ini ditujukan untuk mendukung kebutuhan nutrisi sejak awal kehamilan hingga masa menyusui.
2. Folamil Genio
Folamil Genio mengandung asam folat, zat besi, vitamin D3, kalsium, vitamin B kompleks, DHA, dan ARA. Kombinasi tersebut membantu mengurangi rasa mudah lelah pada ibu hamil muda sekaligus mendukung perkembangan otak janin.
3. Osfit Platinum
Osfit Platinum berisi asam folat, zat besi, vitamin D3, kalsium, vitamin C, DHA, dan EPA. Produk ini sering dipilih untuk membantu mencegah anemia sekaligus menjaga kesehatan tulang selama kehamilan.
4. Promavit
Promavit mengandung asam folat, vitamin D3, kalsium, zat besi, dan vitamin A. Formulanya membantu menunjang pertumbuhan otak dan sistem saraf janin, terutama melalui kandungan omega 3 yang ada di dalamnya.
5. Elevit Pregnancy Trimester 2 dan 3
Elevit Trimester 2 dan 3 berisi asam folat, zat besi, vitamin D, kalsium, vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin A, DHA, dan EPA. Satu kapsul per hari dirancang untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan tengah hingga akhir.
6. Andalan Nutrifemme Folamom
Source: Freepik
Produk ini mengandung asam folat, zat besi, vitamin D3, kalsium, dan vitamin B kompleks. Folamom ditujukan untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dengan harga yang relatif ramah di kantong.
7. Momsy Folasy
Momsy Folasy menyediakan folat aktif, vitamin D, zat besi, kalsium, vitamin A, dan vitamin B kompleks. Folat aktif diklaim lebih mudah diserap oleh tubuh sehingga mendukung pencegahan kekurangan folat pada ibu hamil.
8. Nutrimax Mother
Nutrimax Mother adalah suplemen untuk ibu hamil dan menyusui yang mengandung asam folat, vitamin D3, kalsium, zat besi, dan vitamin A. Suplemen ini dapat digunakan sejak program hamil sampai satu tahun setelah persalinan untuk membantu menjaga energi, kesehatan tulang, dan nutrisi penting bagi ibu serta bayi.
9. Iberet Folic
Iberet Folic berisi kombinasi zat besi dosis cukup tinggi, asam folat, kalsium, vitamin C, dan vitamin B kompleks. Produk ini sering dianjurkan untuk membantu mengatasi anemia dan menjaga daya tahan tubuh selama kehamilan.
Manfaat Suplemen Untuk Ibu Hamil dan Janin
Manfaat suplemen untuk ibu hamil bergantung pada jenis nutrisi yang dikonsumsi dan kondisi awal ibu. Suplemen tidak menggantikan pola makan sehat tetapi berfungsi sebagai pelengkap kebutuhan gizi.
| Jenis Suplemen | Manfaat Utama untuk Ibu | Manfaat Utama untuk Janin |
| Asam folat | Menurunkan risiko anemia megaloblastik | Mendukung pembentukan tabung saraf dan menurunkan risiko cacat tabung saraf |
| Zat besi | Membantu pembentukan sel darah merah dan mengurangi keluhan lemas | Mendukung pasokan oksigen yang cukup ke jaringan janin |
| Kalsium | Menjaga kepadatan tulang dan gigi ibu | Mendukung pembentukan tulang dan gigi janin |
| Vitamin D | Membantu penyerapan kalsium dan menjaga fungsi imun | Mendukung pembentukan tulang dan kemungkinan menurunkan risiko gangguan tulang |
| DHA dan omega 3 | Mendukung fungsi otak dan penglihatan ibu | Membantu perkembangan otak dan retina janin |
| Multivitamin hamil | Melengkapi asupan vitamin dan mineral harian | Mendukung tumbuh kembang janin secara menyeluruh |
FAQ
Tidak semua ibu membutuhkan jenis dan dosis suplemen yang sama karena kondisi kesehatan setiap orang berbeda. Dokter akan menilai pola makan, berat badan, dan hasil pemeriksaan sebelum menentukan perlu tidaknya suplemen untuk ibu hamil.
Asam folat sering dianjurkan sejak masa persiapan kehamilan hingga trimester pertama. Suplemen lain biasanya dimulai setelah pemeriksaan kehamilan awal dan mengikuti rekomendasi dokter kandungan.
Beberapa suplemen boleh dibeli bebas, tetapi tetap sebaiknya disesuaikan dengan saran tenaga kesehatan. Membeli sendiri tanpa konsultasi berisiko menyebabkan dosis berlebih atau kombinasi yang tidak sesuai dengan kondisi.
Pastikan produk terdaftar di otoritas kesehatan dan memiliki informasi kandungan yang jelas. Perhatikan juga tanggal kadaluarsa, aturan pakai, serta kemungkinan interaksi dengan obat lain yang sedang digunakan.
Suplemen tidak menggantikan pola makan bergizi karena tubuh tetap membutuhkan karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, dan air dari makanan harian. Suplemen ibu hamil hanya membantu menutup kekurangan nutrisi tertentu yang sulit dipenuhi dari makanan.
Lengkapi Kebutuhan Suplemen Kamu di Redmed Pharmacy
Pemilihan suplemen untuk ibu hamil yang tepat membantu menjaga kesehatan ibu sekaligus mendukung tumbuh kembang janin sampai menjelang persalinan. Konsultasi dengan dokter kandungan sebelum memilih produk tetap menjadi langkah terpenting.
Source: Freepik
Redmed Pharmacy menyediakan berbagai pilihan obat, vitamin, dan kebutuhan lainnya sesuai standar serta dapat dibeli di toko maupun secara online melalui website/marketplace kami.